在成长的长期进化过程中，人体形成了较为稳定的微碱性内环境，血液的pH在7.4左右。但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转化为酸性。美国医学家、诺贝尔奖获得者雷翁教授认为：酸性体质是百病之源。美国著名的“片濑学说”证明：人体的健康与否，是由人体的血液酸碱比例来控制的。1973年科学家“荷尼”和“巴班”经过研究证实：人体内的淋巴球，欲消灭癌细胞时，体质必须是“碱性”才可以。而根据统计，国内70%的人是酸性体质。那么怎么判断自己是否属于酸性体质呢？下面编编为黛迷们提供两种判断自己是否属于酸性体质的检测方法：

      1、测试题检测

      是否经常食欲不振？

      是否经常夜里睡眠不好？

      是否经常早晨起床时精神不佳？

      是否每天都感到很疲劳？

      是否不能长时间专注工作？

      是否经常情绪不稳定，容易发怒？

      是否老是手脚发凉，四肢发麻？

      是否经常神经衰弱、记忆力下降？

      是否免疫力低下，容易生病？

      是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？

      是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？

      是否经常得皮肤病？

     上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。

2、pH试纸检测

     早晨用pH试纸检测自己的尿液，多次发现pH值低于5，说明你可能就是酸性体质。

一、酸性体质对人体的影响

      1、对循环系统的影响：体液偏酸使血液粘稠度增高、血液循环减慢，血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上，导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。         

      2、对骨骼的影响：偏酸的体液刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增多，骨骼释放到血液中的钙增多，这样长期“借”钙会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。

      3、对眼睛影响：体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少，易造成组织细胞衰老死亡，而眼底的血管又细又长，所以极易受累病变，使循环不畅，发生眼部疾病。         

      4、对皮肤的影响：偏酸的体液使皮脂腊的微酸性状态受到破坏，失去了对细菌的抑制作用，易引发痤疮、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。粘稠度增高，血循环减慢，黑色素及酸性产物在皮下瘀积，晚出现色素斑、皮肤干燥，以及皮肤弹性差、晦暗、提前衰老等。此时皮肤还处于高敏感状态，极易过敏。        

      5、对免疫系统的影响：体液偏酸、人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。

二、如何改善酸性体质

      首先，从饮食方面来看，我们应该多吃一些碱性食物，碱性食物有利于肠道的消化吸收，长期坚持下来能够让我们的酸性体质得到很大的改善。

      其次，从生活习惯方面来看，合理的作息时间能够帮助我们改善酸性体质，一些经常加班或者熬夜的人身体酸性程度非常高。

      再次，从心理调节方面来看，当我们的心理压力太大或者心理有解不开的结时，会导致身体的酸性程度会大大上升，所以在生活中我们应该保持积极乐观的情绪。

  最后，从运动健身方面来看，运动对于身体的酸碱性的改善是非常明显的，运动通过出汗把身体内的酸性物质排出去，这样可以有效的减少身体的酸性程度。

三、食物酸碱一览表

  强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。         

  中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。         

  弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。         

  强碱性食品：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。        

  中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。        

  弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、帕拉蒂托马黛茶